5 sichere und wirksame Wege, Ihren Körper natürlich zu entgiften

Schon seit Hunderten, wenn nicht Tausenden von Jahren versuchen die Menschen, ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften. Alte Kulturen in Europa und Asien praktizierten regelmäßige Reinigungstechniken, um das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper zu verbessern. Diese Entgiftungsmethoden wurden oft in Verbindung mit körperlichen Aktivitäten wie Yoga und geistigen Aktivitäten wie Meditation eingesetzt. Den Körper und den Geist sauber und klar zu halten, galt als Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben.

Auch heute noch entgiften die Menschen ihren Körper mit Root Clean Slate, um besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Die moderne Ernährung enthält in der Regel viele verarbeitete Lebensmittel, in denen sich mit der Zeit Giftstoffe ansammeln können. Die Entgiftung des Körpers kann eine der besten Möglichkeiten sein, sein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Leider sind nicht alle Entgiftungsmethoden gleich gut. Probieren Sie eine der folgenden sicheren und effektiven Methoden aus, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften.

Weg #1: Schnell.

Die Leber spielt eine Schlüsselrolle bei der Filterung von Giftstoffen aus dem Blut, aber auch andere Organe wie die Nieren, die Lunge und der Darm spielen bei diesem Prozess eine Rolle. Ein gestörtes Verdauungssystem kann diese Giftstoffe nicht wirksam aus dem Blut filtern. Eine beliebte Methode, um den Entgiftungsprozess des Körpers anzukurbeln, ist das intermittierende Fasten. Dies kann auf zwei Arten geschehen.

Manche Menschen ziehen es vor, täglich zu fasten. Dazu beschränken sie ihre Kalorienzufuhr auf einen bestimmten Zeitraum am Tag, in der Regel einen 8-Stunden-Block. Zum Beispiel könnte man jeden Tag zwischen 12 und 20 Uhr essen und von 20 Uhr bis zum Mittag des nächsten Tages fasten.

Eine andere beliebte Art des Fastens besteht darin, die Kalorienzufuhr für 2 bis 3 Tage stark einzuschränken. In einigen Fällen bedeutet dies, dass man nur Wasser zu sich nimmt, während man in anderen Fällen Fruchtsäfte in seine Ernährung einbezieht. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden, empfehlen Experten, frisch gepresste Säfte zu trinken, die Sie zu Hause selbst herstellen, anstatt gekaufte Säfte. Gekaufte Säfte enthalten häufig viel Zucker, was sie zu einer schlechten Wahl für gesundheitsbewusste Menschen macht.

Weg #2: Erhöhen Sie die Durchblutung.

Eine weitere Möglichkeit, die natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers anzuregen, besteht darin, die Durchblutung Ihres Körpers zu erhöhen. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine Schaumstoffrolle ist ein großartiges Hilfsmittel, das Sie in Verbindung mit Sport einsetzen können. Rollen Sie Ihre Muskeln täglich aus, um die Durchblutung zu steigern und den Blutfluss anzuregen. Das regt Ihre Leber und Ihr Verdauungssystem an und hilft, den Abtransport von Giftstoffen aus Ihrem Blutkreislauf zu beschleunigen.

Weg #3: Stellen Sie Ihre Ernährung um.

Eine weitere gute Möglichkeit, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, ist die Umstellung Ihrer Ernährung. Verzichten Sie auf Substanzen wie Koffein, Alkohol und Nikotin. Schränken Sie die Aufnahme von raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten ein. Das bedeutet, dass Sie während Ihrer Entgiftung die meisten verarbeiteten Lebensmittel meiden sollten. Eine gesunde Ernährung erleichtert Ihrem Körper die natürliche Entgiftung. Sobald die erste Entgiftung abgeschlossen ist, ist es eine gute Idee, die saubere Ernährung beizubehalten, um das niedrige Niveau der Giftstoffe in Ihrem Körper zu erhalten.

Weg #4: Verwenden Sie natürliche Reinigungsprodukte.

Eine oft übersehene Möglichkeit, den Körper zu entgiften, besteht darin, die Anzahl der Giftstoffe zu begrenzen, mit denen du täglich in Kontakt kommst. Während dieser Zeit sollten Sie den Gebrauch von handelsüblichen Reinigungsmitteln einschränken. Dazu gehören z. B. Haushaltsreiniger, die mit scharfen Chemikalien versetzt sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen natürlich vorkommenden Ersatz.

Viele Menschen verwenden gerne ätherische Öle wie den Thieves Haushaltsreiniger anstelle von chemischen Reinigungsmitteln. Thieves Cleaner besteht aus Nelken-, Zimt-, Zitronen- und Eukalyptusöl. Zusammen können diese Öle fast alle Oberflächen in Ihrem Haus auf natürliche Weise reinigen.

Weg #5: Stress einschränken.

Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber die Minimierung Ihres Stressniveaus kann viel dazu beitragen, Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Stress löst die Ausschüttung von Cortisol aus, einem Hormon, das mit zahlreichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht wird. Zu diesen negativen Auswirkungen gehören Gewichtszunahme, erhöhter Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und Herzkrankheiten. Die Begrenzung des Cortisolspiegels in Ihrem Blut kann Ihrem Körper helfen, sich von anderen Giftstoffen zu befreien.

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