Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihre Verstopfung verschlimmern können. Ayurveda-Experten raten, bei Verstopfung bestimmte Lebensmittel zu meiden.
Die Hitzewelle bringt eine Reihe von Problemen mit sich, und Verstopfung ist sicherlich eines davon. Wenn das Quecksilber in einigen Teilen des Landes fast 50 Grad erreicht, ist das keine gute Nachricht für unsere Gesundheit, aber wenn wir angemessene Vorsichtsmaßnahmen treffen, viel trinken, uns kühl halten und uns gesund ernähren, können wir sie gut bewältigen. (Lesen Sie auch: Was passiert bei 50 Grad: Was man tun und lassen sollte)
Ayurveda expert Dr Dixa Bhavsar advises her followers to not have these three Cs if they are constipated.
1. Cumin
Verstopfung ist ein häufiges Problem im Sommer, da die intensive Hitze leicht zu einer Dehydrierung führen kann. Während der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln den Stuhl aufweichen und den Stuhlgang erleichtern kann, gibt es bestimmte Lebensmittel, die das Gegenteil bewirken – sie machen den Stuhl trocken und hart. Wenn Sie bereits unter Verstopfung leiden, sollten Sie die folgenden Lebensmittel auf jeden Fall meiden.
Dr. Bhavsar sagt, Kreuzkümmel sei gut für die Verdauung, aber gleichzeitig auch trocken und saugfähig, was die Verstopfung verschlimmern könne.
„Kreuzkümmel wird im Ayurveda Jeeraka genannt (abgeleitet von dem Wort Jeerna, das Verdauung bedeutet). Jeeraka bedeutet also ‚das, was verdaut‘. Er erhöht Pitta (verbessert die Verdauung), ist laghu (leicht in der Verdauung), aber auch rooksha (trocknend in der Natur) und grahi (derjenige, der absorbiert), also ist er wunderbar für Appetit, Diarrhöe, IBS, aber nicht für Verstopfung“, sagt der Experte.
2. Quark
Laut Ayurveda ist Quark schwer verdaulich und absorbierend und muss bei Verstopfung vermieden werden.
„Quark ist ruchya (verbessert den Geschmack), ushna (von Natur aus heiß) und vatajit (gleicht Vata aus), aber er ist auch guru (schwer verdaulich) und grahi (von Natur aus saugfähig, genau wie Kreuzkümmel), was ihn bei Verstopfung unvereinbar macht“, sagt Dr. Bhavsar.
3. Koffein
Wenn Sie glauben, dass Koffein Ihren Stuhlgang erleichtert, könnten Sie sich irren, denn der Konsum von Koffein kann zu Dehydrierung führen und Ihre Verstopfung verschlimmern.
„Wir alle glauben, dass Koffein die Muskeln in unserem Verdauungssystem stimulieren und den Stuhlgang erleichtern kann. Aber Koffein (vor allem übermäßiges Koffein) führt auch zu Dehydrierung, was das Gegenteil bewirken und zu Verstopfung führen kann. Wenn Sie also unter Verstopfung leiden, sollten Sie es meiden oder koffeinfreien Kaffee trinken“, sagt Dr. Dixa Bhavsar.
Die Ayurveda-Expertin rät ihren Anhängern auch, den Tag nicht mit Tee oder Kaffee zu beginnen, selbst wenn sie keine Verstopfung haben. Ihr zufolge sind warmes Wasser oder ein Teelöffel Kuhghee besser geeignet oder auch Macrogol.
